野菜不足を解消

野菜不足が深刻な1人暮らしの方こそ青汁をどうぞ


現代では年代問わず野菜不足になっていると言われていますが、その中でも特に1人暮らしの方は野菜不足が深刻な場合が多いです。


理由としては、1人暮らしの方は、


「野菜を買っても自分1人しかいない為、調理に使用しても使いきれないので野菜は購入しない」
「仕事から帰ってきて食事作るのが面倒なので、適当な外食やコンビニで済ましてしまう」


などがあげられます。


人間の一日に必要な野菜の摂取量は350グラムと言われ、小皿5杯分程度の量とされていますが、とりわけ若い20代の方たちはこのうちの2杯程度しか摂取していないといわれるほどです。ですがなかなかこれだけの量の野菜を、意識して野菜を取ることは難しいかもしれません。


野菜ジュースを飲むという選択もありますが、頻繁にジュースを購入するのも手間がかかりますし、毎日飲み続けるのも大変です。そこでその不足しがちな野菜をかんたんに、しかもおいしく摂取できるということで「青汁」が一人暮らしの方たちの間で注目を集めています。


銘柄にもよりますが、青汁コップ一杯で、青野菜100グラム程度を食べたような計算になります。大変身体にも良い為、一人暮らしでほとんど野菜を取っていない方はすぐにでも青汁を飲むことをお勧めします。


また自宅で料理をする際にも、青汁の粉末を使うことで簡単に栄養たっぷりのヘルシーな料理にアレンジすることが出来ます。青汁粉末と塩を混ぜ込んだおにぎりや、トーストに塗ってみたり、はたまた晩酌の際、焼酎に混ぜてみたりといろいろな食べ方が楽しめます。


独特の風味も料理に使えばほとんど気になることもなく、簡単にできるものが多い為、一人暮らしで機会があれば是非ともやってみると良いでしょう。


野菜不足は、体調を崩す大きな一因となります。特に一人暮らしでは体調を崩すと看病してくれる人も近くにいない為、普段から体調に気をつけるということは本当に大事です。野菜不足解消の為に、青汁で栄養をしっかりと補っておくべきでしょう。



フルーツ青汁について

 

青汁の効果

 

青汁の豆知識

 

野菜不足を解消