野菜不足を解消

野菜不足な方にこそ青汁はおすすめできる?


今、日本の外食には様々なものがあります。ハンバーガーやホットドッグなどのファストフード、すぐに食べれるラーメンやうどん、流行りのパンケーキやスイーツが多くあります。どれも美味しく、中には行列に並ばなければ食べれないものもあります。


しかし、そのどれもがカロリーの割に野菜不足で、栄養が偏っています。たまに食べるくらいならいいですが、最近は忙しくて短時間で済む外食ばかりしてしまう方や、そのような食事をしているうちに好き嫌いが激しくなり偏食になってしまった方がいます。


以前は好き嫌いは良くないとされ、野菜を食べるように推奨されていましたが、最近では無理して食べる必要はないというスタンスになりつつあるため、自然と野菜不足になってしまう方が増えています。しかし、野菜不足は健康にも美容にも良くはありません。


まず、野菜が不足するとビタミン類やミネラル類の摂取量が低下するため、疲れやすく免疫力の低下した身体になってしまいます。また、血流もドロドロになるため、動脈硬化を起こしやすい体質になってしまいます。さらに肌のターンオーバーも乱れるため、乾燥し、肌荒れのしやすい肌になってしまいます。


ただの偏食のつもりが、身体にこのような影響を及ぼすようになるのです。しかし、だからといってすぐに改善できることではありません。やはり好き嫌いが激しいとなかなか食べる気になれませんし、忙しいときちんと用意して食べてる暇もありません。そこでおすすめなのが青汁です。青汁というと、青臭くて美味しくないイメージがありますが、最近の青汁はさっぱりとした抹茶風味で美味しく飲みやすいものが多くあります。


そのため野菜嫌いの方でも飲みやすく続けやすくなっています。しかも1日一杯で必要な野菜の栄養素のほとんどを摂取することができます。これを毎日続ければ栄養不足を補いつつ、疲れにくく肌の綺麗な状態にすることができます。


確かに最近は野菜不足の方が増えています。しかし、同時にそれを気にかけて改善しようとする方々も増えてきています。そんな方々に人気があるのが簡単に野菜不足を補える青汁です。



フルーツ青汁について

 

青汁の効果

 

青汁の豆知識

 

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